Yoga Nidra - eine Insel der Stille 

"Der Unterschied zwischen Yoga Nidra und Schlafen besteht darin, dass Yoga Nidra bewusst ist – bewusster Schlaf ."
(Swami Rama)

 

Yoga Nidra - der yogische Schlaf -  ist ein Bewusstseinszustand zwischen traumlosem Tiefschlaf und Wachen, der zu tiefer Entspannung und Erholung führt. 

 

Yoga Nidra löst im Gehirn sowohl entspannende als auch die Widerstandskraft stärkende Reaktionen aus und wirkt ausgleichend auf das gesamte vegetative Nervensystem. 

 

Wir üben tiefe Entspannungstechniken, die aus der Tradition der Weisen des Himalayas nach Swami Rama stammen. Sie beschäftigen den Geist auf eine Weise, dass er keine Gelegenheit hat, abzuschweifen und an Spannungen festzuhalten. Sie können vollständig ausruhen und still werden. 

 

Yoga Nidra wird im Liegen geübt und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.  Ich führe Sie durch die Übungen ohne Erfolgsdruck und Kontrolle. Sie müssen nichts tun, sondern dürfen einfach nur SEIN. 

 

Aus der Ruhe und Stille schöpfen Sie Kraft für die unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags. 

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